정신과 의사가 추천하는 덜 피곤하게 사는 법 5가지

 

 

 

안녕하세요 소심한 호랑이 입니다.

인스타에서 글을 가져와서 저장하는 공간입니다.

 

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1) 미워하는 마음 멈추기

나와 타인을 미워하는 마음만큼 

불필요한 에너지를 소모하고 

부정적인 감정을 늘리는 게 없다.

 

누군가 미워지는 마음이 든다면 

그들에게서 장점을 찾아서 

칭찬하는 습관을 들이면 도움이 된다.

 

2) 이해 안 되는 사람은 그대로 두기

이해되지 않는 사람을 이해하려고

아무리 애써도 절대 이해할 수 없다는 것을 알아야 한다.

 

'그사람은 그렇구나'하고

그대로 두도록 하자

 

3) 아무러 대가 없는 도움을 베풀기

평소 불안도가 높은 사람들에게

봉사활동을 권하는 이유다.

 

아무런 대가 없이 도움을 베풀며

느끼는 자기 효용감과 다정은

내 안에 있는 불안을 해소시켜준다.

 

4) 걱정하는 시간 만들기

대부분의 걱정은

걱정할 필요가 없다는 것이 대부분이다.

 

그대로 걱정이 끊이지 않는다며

걱정하는 시간을 따로 만들어서

한 번에 몰아서 걱정하는 규칙을 만들자.

 

5) 아무리 바빠도 꼭 휴식을 취하기

진정한 휴식은 

아무 생각없이 멍 때리거나

잠을 자는 행위를 말한다.

 

인간은 반드시 뇌에 휴식 시간을 줘야만,

해결되지 않은 고민이 자연히 정리되고

신체에 쌓인 피로가 줄어든다.

 

 

 

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인스타 : @1_gruuu

 

참조링크

 

 

 

 

그럼 이만

 

 

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